双極性障害でもブログを始めようと思った訳
皆さんこんにちは！
akoと申します。突然ですが双極性障害って病気、ご存知ですか？
私は約15年間｢うつ病｣の診断で生きて来ました。でも転院がきっかけで本当の自分を知ることができ、今こうして良い方向に向かって少しづつですが楽しく生きています。
病気の説明、なぜこの病気になってしまったかは後程にして、自分が双極性障害と分かってからの話から始めたいと思います。
こんな私でも出来ることは何か。
- 家事が全く出来ない
- 外出も恐怖心から不可
- 焦燥感と何も考えられないの繰り返し
- 就寝、起床時間がバラバラ
この様な状態が1年以上続きました。（今までの闘病生活で1番長い時間でした）
勿論家の中から出ない＋薬の副作用で体重も5kg増えました…トホホ。スカート入らない…。
っと！
普通ならここでダイエットサプリなんかの広告を貼る方もいるのでしょうが、薬の副作用と家から全く出ない人間にはダイエットサプリなんて意味がありません。いらないよぅ。
まずは出来そうな事を整理整頓！
まずはこの中から出来そうな事だけを実践してみる事にしました。
そして決めました。
出来なくても自分を責めない。
↑
これが一番重要かと思います。でもこれが出来れば病気な訳は無いんですが…。
でも！自分を責めてしまうと次に進む事が出来ないんですよね。
実際に実行してみることにした
まずは決まった時間にアラームを鳴らす！
恥ずかしながらこれだけでも結構大変なんです。放置していたら普通に夕方まで寝ています。
アプリでSleep Meisterを入手。渡辺直美ちゃん辺りが紹介してたやつです（曖昧）
これが結構良い。大体10時位に起きたいな…（自分に甘いよっ）なんて時でも辛くなく、良い時間に起こしてくれます。最も眠りが浅い時を感知してアラームを鳴らしてくれる優れもの。
ちなみにマイク音声でいびき、寝言まで拾ってくれちゃいます。無呼吸症候群の方、予備軍の方にもオススメ！
ただ感知を良くするにはスマホを枕に近く置かないとあまり反応が良くない事と、普通のアラームとは違って眠る直前にスタートさせることが重要みたい。それはちょっと面倒…？？？
でも起きた瞬間、これは結構良いスタートが出来たかも…！と思った私なのでした。
という感じで、実践した事や勿論大好きなコスメやお絵描き、闘病生活などを発信していきたいと思います！
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はじめまして！
こんばんは！まずはテストです！
更新できるかな…
頑張ります！
まだ不安…トホホ
